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    秋天時令病 這些要記得!
    2021-11-04 15:36:42 來源:生命時報 編輯:

    隨著氣溫逐漸轉涼,秋天的的時令病也隨之而來,比如脫發、腹瀉及哮喘。

    脫發。秋天的五臟與肺對應,此時氣候干燥,人若不注意養護肺陰,便會傷及肺氣。肺的功能是主一身之表,主皮毛,肺氣虛則衛外不固,毛發得不到穩固。因此,秋季脫發的病癥相對增多。 脫發還會有一些其他因素,比如長期的失眠、用腦過度、焦慮不安、精神不愉悅,這些因素會耗心血,致使肝火過旺,進而引起肝血不足,由此造成血不養發,引起脫發。還有一些病人平日不注意飲食,吃得過于油膩,又嗜好煙酒,再加上用藥不當,傷及脾胃,造成脾氣不足,脾失健運,不能疏布精微,血不足而毛發失養,便會出現脫發。

    因此,秋天應注意少食辛辣油膩之物,最好戒煙酒,少飲咖啡、濃茶、碳酸飲料等。平時對頭發要倍加愛護,不宜天天洗頭發,洗頭時不用過熱的水及堿性洗滌品。平時多做頭部按摩,勤梳理頭發,以達到活血化瘀、強健毛發的作用。中老年人在日常生活中,可適當多用些黑芝麻、首烏、當歸等養血益腎養發之品。

    哮喘。病癥大多發生在夏末秋初,天氣由熱轉涼,溫差變化大,體質不好者或中老年人,因不能適應這種氣候而發生過敏反應,加上氣候干燥,肺臟受損,花粉、塵埃、霉菌、冷空氣等刺激呼吸道,易導致哮喘發作。

    秋天如果出現反復咳嗽、咳痰黏稠不爽、鼻癢、噴嚏、胸悶等不適,應及時治療。若在上述癥狀基礎上又出現四肢發冷、出汗過多、胸悶加重、頭暈心悸、呼吸加快、指甲發紺時,一定要去醫院診治,緩解癥狀。

    秋季有過敏現象、免疫力低的人,要保護好呼吸道,在風大或寒冷的天氣應減少外出,最好佩戴口罩或者圍巾,平時少食辛辣,多做鼻部保健操:順著鼻翼兩側從上而下滑動,點按迎香穴(鼻翼外緣中點旁),至少18次左右。

    腹瀉。從夏天的炎熱到秋天的寒冷,胃腸不能適應,中老年人及小兒易多發秋季腹瀉。有的病人是由于夏天冷食過多,已傷及脾胃,到秋天遇冷而引發不適;有的患者是因為嗜食油膩、辛辣、黏膩之品,再加上飲食不潔而導致胃腸道感染,引發腹瀉。

    為了預防秋季腹瀉,應注意以下幾方面:一是在夏天時就要注意不要過食生冷,調養好脾胃的陽氣;二是秋季之始,要注意飲食衛生、搭配合理,清淡為主;三是注意脾腎部位的保暖,及時添加衣物,不要著涼,臨睡前溫水泡腳,平時注意對穴位的保健,比如按壓足三里穴(膝蓋凹陷處四指長位置)、按揉神闕穴(臍中央)、點壓關元穴(臍下三寸處)?!?/p>

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